三文鱼芦笋藜麦炒饭

三文鱼芦笋藜麦炒饭

独家
2343 浏览 151 收藏
收藏
百山祖的黑钻料理
百山祖的黑钻料理
＋ 关注


低脂鲜掉眉｜三文鱼芦笋藜麦炒饭 减脂期挖到神仙主食！藜麦替代米饭口感软糯有嚼劲，煎至焦香的三文鱼块油润不腥，脆嫩芦笋清甜解腻。 不用复杂调味，少许黑胡椒海盐就足够鲜，高蛋白低负担，一口下去谷物、鱼肉、蔬菜香气融合，饱腹又清爽，减脂餐再也不用吃寡水煮菜啦✨

三文鱼芦笋藜麦炒饭的用料

三文鱼 100g 芦笋 2根
藜麦米 50g 米饭 500克

三文鱼芦笋藜麦炒饭的做法

三文鱼芦笋藜麦炒饭的做法图解1

步骤1

腌制，黑松露复合调味油加入一些
三文鱼芦笋藜麦炒饭的做法图解2

步骤2

芦笋切成小段并下水煮七分熟
三文鱼芦笋藜麦炒饭的做法图解3

步骤3

煎三文鱼
三文鱼芦笋藜麦炒饭的做法图解4

步骤4

下油放入口蘑炒香
三文鱼芦笋藜麦炒饭的做法图解5

步骤5

倒入米饭及其他搅拌均匀
三文鱼芦笋藜麦炒饭的做法图解6

步骤6

完成

三文鱼芦笋藜麦炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:5天前 · 浙江省

©本菜谱的做法由 百山祖的黑钻料理 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

你当前的位置：豆果美食 > 三文鱼芦笋藜麦炒饭

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 三文鱼芦笋藜麦炒饭的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活